Hola a todos/as, a partir de septiembre comenzaremos con las prácticas regulares de Chi Kun Orgánico.
Durante el primer trimestre de la temporada 2014-2015 (septiembre, octurbre y noviembre) aprenderemos y practicaremos todos los ejercicios y técnicas habituales, chi kung externo e interno, automasaje, Yuki, Katsuguen Undo, meditación…
La práctica central durante el trimestre sera: LIAN GONG SHI BA FA
Lugar:
centro SOLO POR HOYDirección:
La fuente, 10 bajo, Petrer (Alicante) [VER MAPA]
Días:
sábados de 9.30 a 11 h
Aportación:
16€ mes
Información e inscripciones:
Información e inscripciones:
636 212 963 (Helio)
info@soloporhoy.es
info@soloporhoy.es
Más información sobre Chi Kung Orgánico:
Es un método de entrenamiento físico y mental desarrollado en los años setenta por el Dr. Zhuan Yuan Ming, traumatólogo y médico de Medicina Tradicional China de la ciudad de Shanghai, que combinó en un solo sistema de ejercicios su experiencia clínica como traumatólogo y como médico de la MTC, además, de haber sido practicante cualificado y un estudioso de las antiguas artes corporales chinas de salud (Chi Kung y Kung Fu), y un experto en Tuina (masaje chino)
El Lian Gong original lo componían dos secciones iniciales que fueron complementadas posteriormente por una tercera sección. En total son 54 ejercicios, divididos en tres secciones de 18 ejercicios cada una de ellas, a su vez, estas secciones están clasificadas en tres secuencias específicas de trabajo.
Las tres secciones de Lian Gong son: QIAN SHI BA FA, HOU SHI B A FA y XU JI – I QIGONG, indicadas para la prevención y la regulación de los trastornos osteo-musculares, disfunciones orgánicas y viscerales y debilidad respiratoria.
1º SECUENCIA QIAN SHI BA FA – Ejercitar cuello, hombros y brazos, tronco, costillas y región lumbar, espalda y cintura, glúteos, rodillas, y piernas.
2º SECUENCIA HOU SHI BA FA –Ejercitar para mejorar las molestias de las cuatro extremidades. Tenosinovitis, codo de tenista, reumas, reforzamiento de tendones y ligamentos. Prevención de desórdenes en los órganos internos. Automasajes.
3º SECUENCIA XU JI – I QIGONG. Ejercicios para aportar oxigeno a nuestro interior mejorando la capacidad respiratoria. Estiramientos musculares del pecho y del abdomen para potenciar la capacidad diafragmática. Problemas de infecciones en las vías respiratorias, bronquitis, eliminación de toxinas, catarro, asma, acelerar la función metabólica del corazón. Automasajes.
PRINCIPIOS DE LA PRACTICA:
Practicar con entusiasmo, El cuerpo debe estar colocado, centrado y estructurado, El movimiento, realizado a través de ejercicios estáticos que nos aportan fuerza, ha de ser lento, homogéneo y continuado, además de ser, global y amplio, hasta llegar al foco específico, Se debe coordinar movimiento y respiración, El esfuerzo se irá dosificando con la práctica hasta lograr gradualmente la perfección, La finalidad es movilizar y generar Qi (energía) y el fluir adecuado de los líquidos corporales.
Su práctica está INDICADA como PREVENCION y MEJORA en los dolores o entumecimiento del cuello, hombros y costillas, lesiones en los tejidos blandos, disfunciones articulares del hombro al elevar o extender los brazos, tortícolis, atrofia muscular, adormecimientos e hinchazón en brazos y manos, tendinitis, hombro congelado, hinchazón y desórdenes articulares en la región Lumbar, 4º y 5º vértebra lumbar, sacro, problemas de elasticidad y movilidad en el tronco y la columna, escoliosis, lesiones cartílagos, hormigueos en la espalda, dificultades flexión extensión columna, dolores y falta de movilidad en las rodillas y debilidad muscular de glúteos, muslos y piernas, dificultades en la movilidad circular.. Desestabilización articular en las extremidades inferiores. Problemas de equilibrio, dificultades al caminar, opresión en el pecho. Corrección errores posturales. Cansancio. Apatía, Estrés.
Los ejercicios de LIAN GONG pueden ser realizados por cualquier persona, los niños han de ser mayores de 14 años. No se necesita ningún tipo de equipo especial solo zapatillas o deportivas cómodas y ropa amplia.
